饮食生活在抗衰老过程中扮演着重要角色,吃得不对,就会“老”从口入。这10种会加速衰老的食物和饮料,大家要警惕。
1、汽水。
汽水富含糖分,喝多易令人感到疲惫,呈现老态。爱喝汽水的人平时要注意补充白开水,补水的标准是每天要补充相当于体重(以磅为单位)一半的水分(以盎司为单位)。举例来说,体重130磅(约59公斤)的人,一天最好喝65盎司(约2升)水。
2、砂糖。
砂糖摄取过多,会在体内蓄积与胶原蛋白结合,产生糖化现象,会令皮肤硬化,变得粗糙,失去弹性,在表面形成细纹,让人看上去比实际年龄要老。
3、反式脂肪酸。
反式脂肪酸会粘附在动脉和毛细血管壁上,影响血液循环,间接使皮肤变得黯淡,让人显老,同时也会加大罹患心血管疾病的风险。
4、盐。
盐摄取过多同样易使人体脱水,令人疲惫显老。盐吃多了也可能引发肾病、高血压以及危害骨骼的新陈代谢等。
5、咖啡。
适量喝咖啡对人体有益,但过多饮用会导致人体脱水,因此喝咖啡不要太浓,适量而止。
6、人工甜味剂。
发明使用人工甜味剂的初衷是用来代替砂糖,但主流人工甜味剂之一的阿巴斯甜同样会诱发头痛及关节痛,并且会令人更渴望甜食,从而摄取更多的糖分,效果适得其反。
7、酒类。
大量饮酒会因酒精摄取过多而脱水,使皮肤生成细纹,令皮肤失去弹性和光泽。
8、能量饮料。
能量饮料会破坏牙齿的珐琅质,其危害程度是汽水的8倍
9、碳水化合物。
美国医疗健康网指出,碳水化合物摄取过多会伤害皮肤中的胶原蛋白和纤维。
10、油炸食品。
油炸食品会破坏皮肤中的胶原蛋白,令皮肤产生细纹,使人看上去呈现老态。
加速衰老的食物,喝酒加速衰老
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RTX 5090要首发 性能要翻倍!三星展示GDDR7显存
三星在GTC上展示了专为下一代游戏GPU设计的GDDR7内存。
首次推出的GDDR7内存模块密度为16GB,每个模块容量为2GB。其速度预设为32 Gbps(PAM3),但也可以降至28 Gbps,以提高产量和初始阶段的整体性能和成本效益。
据三星表示,GDDR7内存的能效将提高20%,同时工作电压仅为1.1V,低于标准的1.2V。通过采用更新的封装材料和优化的电路设计,使得在高速运行时的发热量降低,GDDR7的热阻比GDDR6降低了70%。