孕期健康的饮食将会帮助你的宝宝更好地生长发育。你不需要去执行特殊的饮食计划，但是你需要确保食物种类的多样性，以此来供给你和宝宝所需的各种营养。
1.没必要吃“两人份”
怀孕后，你很可能比平时更容易感到饿，但是你没必要为此吃“两人份”，即便你怀的可能是双胞胎甚至是三胞胎。确保每天都有一顿健康的早餐，因为它可以帮你避免吃一些热量糖分都很高的小零食。
全麦三明治
饮食健康通常指的是摄入不同种类的食物来确保营养全面，而不是拒绝所有你喜欢的食物。并且，你也不需要每一餐都追求营养全面，只要确保一周之内摄入的营养全面就好了。
2.水果蔬菜
水果蔬菜里含有丰富的维生素，矿物质和纤维，其中纤维可以帮助消化，防止便秘。每天至少吃五份不同种类的水果蔬菜，你可以选择自己喜欢的吃法、生吃、冷冻、做罐头或榨汁都行，但吃之前注意清洗干净。
糖醋苹果排骨
3.富含淀粉的食物
富含淀粉的食物是能量，维生素和纤维的重要来源，食用的时候，即便你不吃很多也不会饿。这些食物包括面包，土豆，米饭，面条，红薯，玉米和燕麦片。它们大约应占你饮食的三分之一。最好多吃粗颗粒，高纤维的食物，而不是精细的粮食。
干锅土豆片
4.富含蛋白质的食物
确保每天摄入含蛋白质丰富的食物，比如，鱼，蛋，肉（除了肝脏），坚果和豆类。吃肉的时候选择去皮的瘦肉，并尽量不要在烹饪过程中加入多余的油。确保你做的食物是熟透的，不要吃生肉。试着每周吃两份鱼，其中要有富含鱼油的鱼，比如三文鱼和沙丁鱼。注意怀孕期间不要吃鲨鱼，剑鱼或马林鱼。
沙丁鱼煎饼
5.乳制品
一些乳制品，比如牛奶，奶酪，低脂奶酪和酸奶对孕妇很重要。因为它们可以提供你和宝宝所需的钙和其他营养成分。如果你碰巧很喜欢吃乳制品，尽量选择低脂的食物，比如半脱脂牛奶，低脂低糖酸奶和低脂硬奶酪。要注意有一些奶酪不适合在孕期吃，比如未消毒的奶酪。
迷你起司奶酪蛋塔
孕期饮食,孕期营养
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《魔兽世界》大逃杀！60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容，新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线，届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕，并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时，他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中，玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动，其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场，作为一个独立于主游戏之外的活动，玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》，不分职业、不分装备（除了你在赛局中捡到的），光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式，玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前，可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹，《巨龙崛起》和《魔兽世界：巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。