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《Valheim：英灵神殿》中的食谱是非常重要的，因为吃东西就可以增加血量上限，打某些BOSS的时候还需要叠血量上限，比较好用的就是沼泽前烤肉加上萝卜汤再加上果酱就可以了，能个增加到115血量上限，更多如下。
常用食谱搭配及效果介绍
沼泽前烤肉(40/30)+萝卜汤(20/60)+果酱(30/40)，上限可达115(HP)/130(耐力)
沼泽后烤肉(40/30)+萝卜汤(20/60)+香肠(60/40)，上限145/130
后期面粉和牦牛肉量产后，面包(40/70)+血旺(90/50)+牦牛肉派(80/80)，上限235/275
耐力最高是蛟龙肉羹(80/80)+牦牛肉派(80/80)+鱼肉卷(60/90)，上限225/325，但蛟龙肉、鱼肉不易得
HP最高是蛟龙肉羹(80/80)+牦牛肉派(80/80)+血旺(90/50)，上限275/285
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